라잉

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카테고리: 영화

평점:
줄거리: 작가가 되고 싶은 꿈을 가진 대학생 지현. 그리고 지현의 오랜 친구 석진. 오늘도 어김없이 혼자 지내던 지현에게 찾아오는 석진. 자신의 마음이 깊어져 가는 것을 느끼며 혼란스러워하는 지현. 진심을 표현하는 것을 주저하던 지현은 곧 떠나게 될 석진에게 전할 말들을 종이 위에 써 내려간다.

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[마두피티]준수쌤이 알려주는 라잉 레그컬

오늘은 마두피티에서 라잉 레그컬에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다~! 라잉 레그컬 우리가 신체 활동 중 많이 쓰이는 근육이 다리 근육인데 대부분의 현대인들은 햄스트링이 항상 단축되어 있어, 햄스트링이 항상 긴장된 상태에 노출되어 있습니다 이로 인해 햄스트링이 약화되는 경우가 많고...

광명 헬스 셀룰라이트 제거에 좋은 라잉 레그컬 운동법

광명 헬스 셀룰라이트 제거에 좋은 라잉 레그컬 운동법 안녕하세요 광명 헬스 최대규모 휘트니스센터, 휘트니스피플광명점 입니다 연말이 다가오고... 광명 헬스가 오늘은 프론트(라잉) 레그컬 이라는 머신을 이용해서 운동을 해볼거에요 레그컬 머신에는 프론트(라잉) 레그컬 머신과 같이 엎드려서...

라잉 레그컬 머신으로 대퇴이두근 혼내주기

오늘은 대퇴이두(햄스트링) 운동 시 가장 접하기 쉬운 라잉 레그컬에 대해서 소개해드릴게요!! 라잉 레그컬은 머신으로 진행하는 운동이라 비교적 안전하고 쉽게 진행할 수 있는데요 하지만 정확한 자세를 인지하지 못한 상태에서 진행하면 자극도 정확이 안올뿐더러 허리에 과한 긴장이 올 수...

성주동 피티 시티드레그컬과 라잉레그컬 차이

레그컬과 라잉 레그 컬 차이에 대해서도 확실하게 배워왔어요. 그래서 여러분들에게도 설명해 드리려고 해요. 두 가지 운동이 헷갈리셨던 분들이나 각각 어떤 운동 효과가 있는지 등등 차이가 궁금하셨던 분들이라면 이 글을 참고해 주시면 좋을 것 같아요. 빅스짐 성주점에는 시티드 레그컬, 라잉...

[공릉헬스/공릉피티]라잉 레그컬 사용법!

저희 센터에는 스트라이브 라잉 레그 컬 머신과 싸이벡스 시티드 레그 컬 머신 두 종류가 있는데요! 오늘은 그중에 스트라이브 라잉 레그 컬 머신의 사용법에 대해 알려드리고자 찾아왔습니다! 바로 가보시겠습니다~! 라잉 레그 컬 머신 대퇴 이두를 발달시킬 수 있는 머신/운동 저희 센터의 라잉...

[구갈동헬스장] 햄스트링 대표운동! 라잉레그컬 사용법!

오늘은 뒷벅지(햄스트링)의 대표 운동인 라잉 레그컬의 사용법과 주의사항을 설명해 드리겠습니다! 라잉 레그컬 라잉 레그컬은 뒷벅지(햄스트링)를 집중적으로 단련하여 매끈하고 탄탄한 다리 라인을 만드는 데 효과적인 운동입니다. 햄스트링은 대퇴이두근, 반막양근, 반건양근 이라는...

레그컬 자세 라잉 레그컬 시티드 레그컬 레그컬 머신 레그컬

장두는 고관절의 신전과 외회전을 보조함 신경지배: 장두 - 좌골신경(경골 신경지), L5, S1~3 단두 - 좌골신경(비골 신경지), L5, S1~2 라잉 vs 시티드 대부분 헬스장의 레그 컬 머신은 시티드 보다는 라잉이 많습니다. 혹은 공간 효율성을 위해서 듀얼로 나온 모델들도 존재합니다. 라잉 레그 컬...

굵은 팔뚝!"라잉 트라이셉스 익스텐션"[리메디얼 휘트니스/필라테스]

오늘은 삼두 운동인 라잉 트라이셉스 익스텐션에 대해 알아보겠습니다! 굵은 팔뚝은 삼두에서! 팔의 안쪽에 있는 이두와 달리 삼두는 장두... 따라서 팔 자체의 장력을 이용하고, 안정적으로 점진적 과부하를 줄 수 있으면서 다른 근육의 개입을 줄일 수 있는 운동을 고르자면 라잉 트라이셉스...

[라잉 익스텐션] 아주머니 팔뚝살 빼고 남자는 팔뚝 근육 키워요

키워드 [라잉 익스텐션] 아주머니 팔뚝살 빼고 남자는 팔뚝 근육 키워요 먼저 자세를 배우자면 워밍업 차원으로 비교적 가벼운 무게 15~20회 할 수... 통해 [라잉 익스텐션] 아주머니 팔뚝살 빼고 남자는 팔뚝 근육 키워요 영양과 휴식을 모두 잘 한다고 봤을 때 강한 부하를 줘야 운동 목적을 확실하게...

라잉 레그 컬 알려드립니다.

라잉 레그 컬, 시티드 레그 컬, 스탠딩 레그 컬... 약간씩 다른 점을 가지고 있어 장단점이 명확한 편인데 오늘은 어디에서나 볼 수 있는 라잉 레그 컬을 알려드리겠습니다. 라잉 레그 컬 기구 조작법 이런 모양으로 생긴 머신이 라잉 레그 컬 머신입니다. 라잉 레그 컬 머신은 수행 전 2가지만 조절해...

연신내PT 바벨 백런지와 라잉 레그컬로 탄탄한 하체 만들자

백런지와 라잉 레그컬을 알려드릴게요 우리 초보자 분들도 따라하기 쉬우니 오늘 포스팅을 꼭 집중해서 봐주세요! 바벨 백런지는 허벅지 앞쪽... 그럼 이제 라잉 레그컬에 대해 알아볼까요? 라잉 레그컬은 햄스트링을 집중적으로 강화하는 운동으로 허벅지 뒤쪽 근육과 무릎 안정성을 동시에...

영천헬스 햄스트링 운동 라잉레그컬(Lying leg curl) 머신 알아보기!

오늘 소개할 포스팅은 하체 운동에 절대 빠질 수 없는 라잉 레그 컬(Lying leg curl) 운동에 대하여 알아보려 합니다! 라잉 레그 컬 운동을 진행할 때 자세를 잘 모르겠거나, 운동 시 종아리가 자극되시는 분들은 꼭 정독하시면 좋겠습니다! 라잉 레그 컬 (Lying leg curl) 머신 소개 많은 분들이 라잉...

라잉 레그 컬 머신 자세 가이드: 햄스트링 강화와 부상 예방 팁

햄스트링을 고립적으로 강화하는 라잉 레그 컬 머신 운동! 과학적 근거 기반으로 올바른 자세, 중량 설정, 부상 예방 방법을 알아보세요. 바디빌딩식 라잉 레그 컬 머신 자세 가이드 (논문과 과학 근거 기반) 라잉 레그 컬 머신(Lying Leg Curl)은 햄스트링(대퇴 후면)을 고립하여 강화하는...

의정부피티 여성전용 레이디핏의 라잉레그컬 기구소개!

의정부피티 레이디핏의 오늘 포스팅은 바로바로 라잉레그컬 의정부피티 레이디핏의 라잉레그컬 라잉레그컬의 효과는 ! 허벅지 뒤쪽의 자극을 통해 햄스트링을 강화시키는 동작이며 햄스트링의 역할 자체가 무릎 굽힘의 안정성에 크게 기여하기때문에 전체적인 하체 밸런스에 정말 중요하다고...

라잉 트라이셉스 익스텐션 하는 법

오늘 배워볼 운동은 라잉트라이셉스 익스텐션 !! 라잉이라는 단어가 들어가면 누워서 하는 동작이라고 생각하시면 됩니다. 삼두 운동 중 엄청 메리트 있는 동작입니다 ! 설명을 조금 더 추가하자면 굵은 팔을 가지고 싶다고 할때 이두보다 삼두가 실질적으로 팔 굵기에 관여가 많이 됩니다. 그러면...